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3개월간 건강하게 56kg을 감량하고 앞으로는 식단을 더 타이트하게 만들어 보기로 했다.먹는 양은 줄이지 않지만 단백질 양은 늘리고 운동량도 늘려 최대한 근육 손실 없이 체지방만 빼주는 다이어트에!!! 오늘 소개해드릴 무설탕 단백질 바이어 뉴트리션 단백질바는 당분이 없고 단백질 함량은 21g이나 되는 진짜 단백질바다. 설탕 미사용 단백질바 추천 설탕 미사용 단백질바 추천 설탕 미사용 단백질바 추천 이데아뉴트리션 한 … Read more
남산 경주 삼릉~금오봉 등산코스 다녀왔어요.등산을 취미로 할까 해서 등산화부터 등산복까지 풀세트를 사서 처음 갔던 산의 처음부터 무리는 하기 싫어서 창원에서 가깝더라도 코스가 짧고 완만한 산으로 선택했습니다.특히 사진 찍기에도 좋은 산인 금산 경주의 핫플레이스가 많아 드라이브도 놀거리도 많은 지역입니다.가끔 경주에 놀러가곤 했는데 갈 때마다 더 핫해지는 지역인 것 같아요.경주 등산코스로 좋은 남산을 소개합니다. #경주 #등산코스 #삼릉 … Read more
분당 우울증 치료, 약 처방 부작용은 없을까? 감정은 상황에 따라 시시각각 변화합니다. 하지만 평소 상황과는 상관없이 감정 상태가 항상 우울한 사람이 있습니다. 보통 우울증이 있는 사람들은 몇 주 내내 우울한 감정을 가지고 있어요. 일상 속에서 지속적으로 우울해진다면 의료기관의 도움을 받아 개선해 나가는 것이 필요합니다.우울증은 외과적 조치에 의한 치료보다는 대부분 약물치료나 상담과 같은 보존적인 방법으로 치료가 … Read more
@ 아보카도 커피 아보카도 먹는 법 아보카도 후숙 아보카도 보관법 푸짐한 음식 글, 사진, 요리 윤수 달콤한 바나나라떼만큼 맛있는 게 #아보카도커피인데요.이게 어떤 맛일까 생각하시는 분들도 계실 텐데 은근히 맛있대요.물론 영양적으로도 좋고요.든든합니다. 샌드위치를 만들면서 구입한 아보카도 후 익어서 김치냉장고에 넣어두고 며칠 맛있게 먹고 있습니다. 반 남아 우유를 넣고 휘스무지처럼 갈아서 컵에 넣고 에스프레소를 뿌리면 고소하고 크리미한 … Read more
봄이 오고 있어요 살을 빼야 하는데 그렇게 빡빡하게 먹지 않고 먹으면서 점점 말랐는데요~ 친언니가 과감하게 정말 먹고 싶었던 다이어트 보충제 건강기능식품을 구입한다고 몇 달 전부터 얘기했는데 비타민도 들어있고 다이어트에도 도움이 된다고 보글보글 몇 달 하다 보니까 바로 샀어요.그래서 얼타쿠나를 가져왔습니다. 본가에서 일주일을 지낸 진지박사님을 모시고 와서 지금 10일째 되는 날… 본가부터 먹기 시작해서 어제까지 먹었으니까… … Read more
안녕하세요! 부의 추월 차선을 타기 위해 오늘도 달리고 있는 엘메입니다. [보험가입요령] 고액암 일반암 소액암 유사암 종류 및 차이 (추천부담보험 메리츠화재)보통 암보험 가입할 때 명칭이 굉장히 헷갈리고 회사마다 기준이 달라서 어려운 경우가 많습니다. 오늘은 제가 과거에 보험사에서 상품 기획 업무를 했던 경험을 가지고 말씀드리겠습니다. 사실 보험회사를 다니면서도 저에게 질병이나 사고가 나지 않으면 보험의 중요성을 간과하기 마련입니다. … Read more
주변에 결혼 소식이 한 번 있었는데~ 어느새 조카가 많이 생겼어요.귀요미 조카랑 놀이터 가면 또래끼리 놀이터에서 노는 걸 보면 은근히 계급 차이도 나고 작은 애들은 되게 작거든요. 왠지 부모라면 한 번쯤은 예상 신장 검사, 성장판 검사를 해보고 싶다고 생각합니다. 키는 유전이라고 하는데 한쪽이 작으면 고민할 것 같아요.저희 유전자라면 키가 작지는 않지만 부모님 170이고 저와 남동생 171, … Read more
안녕하세요 법무법인 열린마음 천안사무소 대표 오승민 변호사입니다. 음주운전 전력이 있습니다. 이번에 또 걸리게 되었습니다만, 징역만은 피하고 싶습니다.. 일명”윤·찬호 법”으로 불리는 도로 교통 법 개정안이 시행된 음주 운전 처벌이 상당히 강화되었습니다. 이에 따른 음주 운전 사고의 벌금과 관련해서 우리 법무 법인 오픈 마인드에 문의를 주는 사람들도 많이 계십니다.음주 운전은 명백한 “12대 중과실 교통 사고”에 포함되고 무거운 … Read more
안녕하세요 부천위내시경 검사 삼성탑내과입니다. 오늘은 위 내시경 금식 시간 및 섭취하는 음식을 포함하여 미리 알아야 할 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 왜 위 내시경 검사를 하지 않으면 안 되는 것일까요? 증상이 없는 초기 위암은 초기에 특별히 증상이 나타나지 않습니다. 나타나도 경미한 소화불량 정도에 그치므로 평소 정기적인 검사를 통해 위 건강을 확인해야 합니다. 실제로 무증상 환자가 정기검진을 통한 … Read more